اگر موقع خواب دچار گرفتگی بینی شده باشید، قطعا تجربه کلافه کنندهای از آن دارید. نفس نکشیدن، زندگی راحت ما را دچار اختلال میکند و قطعا خوابی ناآرام ایجاد خواهد کرد. گرفتگی بینی هنگام خواب میتواند حس و حال بدی برای هرکدام از ما ایجاد کند. بسیاری از افرادی که به کلینیک و بیمارستان مراجعه میکنند، از کیپ شدن بینی پیش از خواب شکایت دارند. کشف علت گرفتگی بینی هنگام خواب، برای ما اهمیت زیادی دارد. با دانستن علت گرفتگی بینی زمان خواب، کمک میکند تا بتوانید روش های درمان خانگی را اعمال کنید و با خیال آسوده یک نفس راحت بکشید.
در این مقاله از وب سایت دکتر مجید نصیری، تلاش میکنیم تا علت گرفتگی بینی هنگام خواب را بررسی کنیم.
پس همراه ما باشید.
علت گرفتگی بینی زمان خواب چیست؟
جالب است بدانید که گرفتگی بینی پیش از خواب دلایل مختلفی دارد. با آگاهی از این دلایل میتوانید هوشمندانهتر شرایط را کنترل کرده و حس و حال بهتری برای خودتان ایجاد کنید.
1. گرفتگی بینی به علت آلرژی
یکی از شایعترین دلایلی که موجب گرفتگی بینی میشود، حساسیت یا آلرژی است. آلرژی به صورت فصلی و روتین ایجاد میشود. واکنش سیستم ایمنی ما به هر نوع آلرژن مثل گرد و غبار، مو حیوانات، قارچ یا گرده گیاهان میتواند تورم و گرفتگی بینی ایجاد کند. در چنین شرایطی بهترین راه جلوگیری از بروز گرفتگی بینی هنگام خواب، شناخت آلرژن و عدم مواجهه با آن است. یادتان باشد، اگر دچار آلرژی هستید حتما نوع آلرژن را بررسی کنید تا سبک زندگیتان را متناسب با همین موضوع تنظیم کنید و برای درمان آلرژی (کنترل آلرژی) اقدام کنید.
2. گرفتگی بینی به دلیل هوای خشک در محیط
برای بررسی علت گرفتگی بینی هنگام خواب، به یکی از رایجترین موارد رسیدیم. خشکی هوا به شدت میتواند در تحریک مخاط بینی موثر عمل کند. به این ترتیب زمانی که در چنین هوایی قرار میگیرید، برای پیشگیری از خشکی بینی، بدن شروع به غلیظ کردن ترشحات سینوسی و مرطوب نگهداشتن محیط بینی میکند. در این شرایط احتمال ایجاد گرفتگی بینی زیاد است. بنابراین تلاش کنید تا هوشمندانهتر نسبت به این موضوع عمل کنید و با قرار دادن یک دستگاه بخور سرد یا ظرف آب بر روی بخاری و شوفاژ، رطوبت محیط را تامین کنید.
3. گرفتگی بینی به علت سرماخوردگی یا عفونتهای ویروسی و باکتریایی
زمانی که دچار بیماریهای ویروسی مثل آنفولانزا یا سرماخوردگی میشوید، بدن التهاب مشخصی را تجربه میکند. افزایش ترشحات سینوسی میتواند التهاب مجاری تنفسی را قابل لمستر کند. عدم تخلیه ترشحات سینوسی زمینه را برای عفونتهای سینوسی و باکتریایی فراهم میکند. به این ترتیب گرفتگی بینی هنگام خواب، آرامش شما را ازبین میبرد. برای پیشگیری از چنین مشکلاتی نیاز به مراقبت بیشتر و شست و شوی سینوس وجود دارد. تخلیه ترشحات سینوسی کمک زیادی میکند تا گرفتگی بینی کاهش یافته و سریعتر درمان شود.
پیشنهاد مطالعه: 4 روش طلایی برای درمان خانگی سینوزیت
4. گرفتگی بینی به دلیل پولیپ یا انحراف تیغه بینی
اگر سابقه پولیپ بینی یا انحراف تیغه بینی داشته باشید، احتمالا تجربه گرفتگی بینی هنگام خواب برایتان آشنا است. مسدود شدن مسیر جریان هوا از طریق بینی، یکی از علل رایجی است که افراد را دچار دردسر میکند. زمانی که گرفتگی بینی حس و حالتان را تحت تاثیر قرار میدهد، باید حتما به دنبال کشف علت اصلی و درمان آن باشید. برای درمان این مشکل عمل جراحی بینی بهترین اقدام است.
5. گرفتگی بینی به دلیل رفلاکس معده یا بازگشت اسید معده
شاید برای شما هم جالب باشد که وضعیت معده میتواند بر روی موارد جانبی تاثیرات عجیبی داشته باشد. مثلا زمانی که اسید معده شما افزایش پیدا کند، شاهد بازگشت آن به مری و حلق خواهید بود. به این ترتیب مخاط بینی تحریک میشوند و کم کم التهاب در ناحیه بینی موجب گرفتگی بینی خواهد شد. در این شرایط قطعا درمان گوارشی کمک زیادی میکند تا بتوانید از شر گرفتگی بینی هنگام شب خلاص شوید.
مشکلاتی که گرفتگی بینی هنگام شب ایجاد میکند
بهتر است بدانید هر چیزی که روند طبیعی و عادی بدن را دچار اختلال کند، مشکلاتی به همراه دارد. دانستن این موضوع کمک زیادی میکند تا بتوانید با دقت بیشتری وضعیت سلامت بدنتان را بررسی کنید.
- اختلال در خواب و کیفیت آن
- کاهش سطح اکسیژن خون
- تحمیل تنفس دهانی
- ریسک افزایش عفونتهای دهانی
- خشکی دهان و زخم
- کاهش آرامش و ایجاد اضطراب
درمان خانگی گرفتگی بینی هنگام خواب
همه ما برای درمان مشکلات مختلف، ابتدا به دنبال راهکارهای ساده و خانگی هستیم. درمانهای خانگی در موارد بسیار زیادی میتواند شدت مشکل را کاسته و گاهی آن را درمان کند. به همین دلیل آشنا بودن با هرکدام از این روشها کمک زیادی میکند تا بتوانید هوشمندانهتر وضعیت سلامت خودتان و عزیزانتان را بهبود بخشید. در این بخش … درمان خانگی را بررسی میکنیم تا نتایج شگفت انگیز آن را تجربه کنید.
- استفاده از بخور سرد: شاید جالب باشد که بدانید رایجترین دلیل گرفتگی بینی هنگام خواب، خشک بودن هوا است. به همین دلیل استفاده از بخور سرد کمک زیادی میکند تا مخاط بینی مرطوب شده و دچار تورم و گرفتگی نشوند.
- شیبدار کردن تخت خواب: یکی از راهکارهای خوبی که اثربخشی بالایی برای افراد دارد، شیبدار کردن تخت خواب است. شما میتوانید با قرار دادن بالش اضافی زیر سرتان، فشار خون در ناحیه بینی و سر را کاهش دهید. با این اقدام تورم بینی کاهش یافته و گرفتگی بینی به حداقل میرسد.
- شست و شوی بینی با آب نمک رقیق یا سرم مخصوص: یکی از روش های درمان گرفتگی بینی زمان خواب، استفاده از شست و شوی سینوس و بینی است. شما به راحتی میتوانید با استفاد از سرمهای مخصوص شست و شوی بینی و یادگیری نحوه انجام آن، تورم سینوس و بینی را کاهش دهید و سلامت تنفسی خوبی برای خودتان ایجاد کنید.
- دوش آب گرم: شاید باور نکنید که دوش آب گرم تا چه اندازه در بهبود سلامت تنفسی شما کاربردی است. بخار آب گرم باعث باز شدن مجاری بینی و تخلیه ترشحات سینوسی میشود. همین موضوع درمان خانگی گرفتگی بینی هنگام خواب است.
- روغن اکالیپتوس: برای بهبود تنفس در خواب میتوانید چند قطره روغن اکالیپتوس را بر روی بالش بچکانید. با این کار مجاری تنفسی باز میشوند و میتوانید راحتتر نفس بکشید.
سوالات متداول
آیا گرفتگی بینی هنگام خواب خطرناک است؟
هر چیزی که تنفس شما را دچار اختلال کند میتواند خطراتی به همراه داشته باشد. کاهش سطح اکسیژن خون و هوشیاری از مواردی است که در زمان تشدید گرفتگی بینی و عدم تنفس راحت از طریق دهان تجربه خواهید کرد.
آیا گرفتگی بینی ژنتیکی است؟
ساختار بینی میتواند به ژنتیک شما مرتبط باشد. در شرایطی که علت گرفتگی بینی وجود اختلال در ساختمان بینی باشد، میتوان گفت که گرفتگی بینی ژنتیکی است.
چه زمانی پس از گرفتگی بینی باید به پزشک متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کرد؟
شما باید با مشاهده وضعیت سلامت بدنتان، تصمیمات هوشمندانهای بگیرید. مثلا اگر گرفتگی بینی بیش از ۷ روز ادامه پیدا کرد یا همراه با سردرد شدید، ترشحات بدبو یا افزایش دمای بدن بود، حتما برای درمان به متخصص مراجعه کنید. گاهی گرفتگی بینی مزاحم خواب شبانه است و عوارض متعددی برایتان ایجاد میکند؛ در چنین شرایطی مراجعه به پزشک کمک میکند تا سریعتر علت را کشف کرده و روند درمان را دنبال کنید.
بدون دیدگاه